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Comment survivre à ses exams?

25 mai 2023
confetticampus_france

3 conseils pour mieux vivre ses révisions

Bosser ses exams peut être une tâche laborieuse et stressante, mais avec la bonne approche, tu peux sortir du mode « survie » et augmenter tes chances de réussite. Voici 3 conseils pour bien vivre cette période de révisions ou Blocus avant les exams de fin d’année, et bien performer le jour J

Bullet journal ou Bujo avec des Flashcards

1. Planifie et organise ton emploi du temps

Crée un planning de révisions réaliste: Alloue des créneaux horaires spécifiques pour chaque matière, chapitre ou sujet à apprendre. Cela t’aidera à rester organisé et t’assurera de couvrir tout le contenu nécessaire. Pas d’impasse…
Priorise : identifie les matières, chapitres ou thèmes qui nécessitent plus de temps, plus d'attention, qui te paraissent plus longs ou difficiles à apprendre. Fixe-toi des objectifs réalisables et alloue plus de temps à ces sujets qui exigent du temps.
« Focus ». Reste concentré : révise dans un espace propice à la concentration, supprime toute distraction (écrans, magazine people, Coco le perroquet, etc…) et divise tes journées de révisions en séances de travail courtes mais efficaces (25-30 minutes selon la technique Pomodoro par exemple) avec de courtes pauses entre les deux (5 minutes). Cela t’aidera à rester concentré et à prévenir la fatigue.

2. Adopte des techniques d’"apprentissage actif"

Idéalement, lis tes notes à voix haute, tu peux même le faire en marchant…tu réveilles ainsi les capacités cognitives liées à la mémoire, l’attention et la compréhension.
Complète tes notes dans la marge, résume le sujet avec tes propres mots ou réalise de petits schémas.
« Gamifie » tes révisions pour les rendre plus ludiques mais surtout pour mieux comprendre et retenir les informations: interroge-toi, pose-toi plein de questions (qui? quoi? quand ? où ? pourquoi? comment ?) et tente d’y répondre de manière synthétique. C’est d’ailleurs une excellente base pour créer tes Flashcards. Si tu n’as pas la réponse à certaines questions, note-les et creuse.
Adopte le mode « enseignant » : explique ce que tu as compris ou retenu à un ami, un étudiant, un parent, ou à un personnage imaginaire au pire. Enseigner aux autres peut améliorer ta compréhension et renforcer tes connaissances.

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3. Prends soin de toi, physiquement et mentalement

Dors suffisamment : 7-8 heures en moyenne. Couche-toi et lève-toi à heure fixe idéalement, pour t’assurer que ton cerveau est bien reposé et peut fonctionner de manière optimale. Évite biensur les nuits blanches : elles sont très nocives pour ta concentration et ta mémoire.
Aie une alimentation équilibrée : ni malbouffe ni régime restrictif. Évite les excès de caféine ou de sucre. Ils créent des pics d’énergie qui affectent ta concentration.
Prends l’air et fais un peu d'exercice tous les jours : cela réduit le stress, améliore la circulation sanguine et recharge tes batteries. Si tu n’es pas adepte de la fonte, rassure-toi, danser suffit 😉
Relax ! Reste positif et motivé, prends le temps de célébrer chaque petite victoire.